Anxietate
De câte ori ți s-a întâmplat să te îngrijoreze ceva? De câte ori ți s-a întâmplat ca acel ceva să nu poți să ți-l scoți din minte? De câte ori ți s-a întâmplat ca îngrijorarea ta să te facă să te simți rău fizic? De câte ori ți s-a întâmplat să ratezi momente din viață pentru că nu reușeai să scapi de îngrijorări, neliniște, disconfort fizic și poate chiar panică? Dacă răspunsul tău spune că de foarte multe ori a fost sau este așa, înseamnă că în viața ta s-a abătut un nor negru, numit anxietate. Însă care este povestea acestui nor? De ce s-a abătut în viața ta?
Viața noastră este colorată de emoții. Printre cele mai importante se numără bucuria, tristețea, frica și furia. Frica este deseori confundată cu anxietatea, în timp ce aceasta reprezintă doar o reacție emoțională la o amenințare reală, externă. Frica ne determină să acționăm – să facem ceva pentru a elimina acel pericol, pe când anxietatea reprezintă o neliniște, o îngrijorare și o teamă direcționată spre ceva care nu s-a întâmplat încă, dar care reprezintă un scenariu posibil, care nu ne dă pace și care ne determină starea neplăcută de frământare. Aceasta ne determină să fim încordați, vigilenți și în permanență neliniștiți. Se distinge astfel o diferență esențială între cele două și anume faptul că în anxietate pericolul este doar posibil, iar în frică acesta este real, concret. Chiar dacă din prezentarea de până acum, anxietatea poate părea cu totul contraproductivă și de nedorit în viața noastră, ea are de fapt și o față ascunsă, pozitivă.
Astfel, o măsură moderată de anxietate este perfect normală și chiar utilă în viața noastră. Mai exact, acea măsură ideală – moderată de anxietate este productivă în sensul că ne ajută să devenim pregătiți psihologic pentru o situație și chiar ne ajută să rezolvăm mai bine respectiva situație. În schimb, atunci când anxietatea este prezentă la tot pasul, înseamnă că a reușit să pună stăpânire pe viața noastră. Am pierdut și pierdem clipe din viața în favoarea ei. Clipele frumoase din viața ta au fost înlocuite cu momente în care ai senzația că poți să pierzi controlul, ești neliniștit, îngrijorat, iritat, ai senzația că ești „ca pe ace”, ești în alertă, obosit, nu te mai poți concentra, ai senzație de „minte goală”, nu poți să dormi și te confrunți cu o serie întreagă de simptome fizice (cardiologice, digestive, respiratorii etc).
Dacă anxietatea este acel nor care s-a abătut asupra ta este important să știi că poți să înfrunți această situație și poți să dai afară din viața ta acest nor. Da, pare imposibil însă doar tu, prin șansa pe care poți să ți-o acorzi poți face ca imposibilul să devină posibil. Da, va urma o luptă grea până ca norul să plece. Va urma o luptă în care să descoperi care a fost momentul în care a începutul totul, momentul în care ai luat cu tine mesajul ”ai grijă, este periculos”.
