Stres

Cuvântul stres este unul dintre cele mai rostite cuvinte din ultimi ani, iar alături de depresie reprezintă unul dintre cele mai răspândite suferințe psihologice. Este foarte probabil să fi auzit aceste cuvinte la cei apropiați sau poate chiar să le fi rostit chiar tu pentru că reprezentau cea mai bună descriere pentru ceea ce simțeai.

Ce este însă stresul? În pofida felului în care vedem stresul, ca un inamic care ne face viața grea, acesta reprezintă o reacție naturală a corpului de apărare împotriva pericolului. Ca reacție biologică, corpul secretă o cantitate ridicată de hormoni pentru a ne putea apăra împotriva a ceva ce este perceput ca o amenințare. Un nivel scăzut de stres poate fi tolerat cu bine, în schimb o cantitate ridicată de stres pe un termen lung ne impactează negativ viața mai exact relațiile, performanța de la locul de muncă și poate chiar să conducă spre atacuri de panică sau depresie.

Cel mai probabil atunci când te confrunți cu stresul te simți iritat, îți este dificil să te concentrezi, îți este dificil să te odihnești, ai gânduri negative, ți se schimbă apetitul, ești demotivat, simți nevoia să te retragi și ai schimbări de dispoziție. Mai mult decât atât, este posibil ca starea ta de sănătate fizică să fie afectată prin apariția – durerilor de cap, probleme digestive, tensiune musculară, hipertensiune, probleme dermatologice sau orice altă formă de durere fizică. Este posibil ca toate acestea să fi apărut într-un moment dificil al vieții precum – pierderea unei persoane dragi, probleme de sănătate personale sau a celor apropiați, divorț, schimbarea locului de muncă, probleme la locul de muncă, pensionare, schimbarea reședinței, dificultăți de familie, dificultăți în cuplu, dificultăți financiare.

După un timp în care stresul a planat asupra vieții tale și în care ai dus singur/ă o lupă este posibil să ți se pară foarte dificil să scapi de stres și să mergi mai departe în viața cu o stare mai bună. Cred că îți este dificil să crezi asta, după un timp în care ai tot încercat și ai tot sperat. Însă mi-ar plăcea să afli două secrete importante.

Unul dintre ele este că doar tu poți să faci imposibilul posibil începând cu a acorda o nouă șansă. Al doilea secret este că în spatele explicației biologice care prezintă stresul ca o reacție naturală a corpului în fața pericolului, există rădăcini psihologice referitoare la cum percepi situația și care sunt emoțiile care te domină în respectivul context – poate furie, frică sau poate tristețe.

Este de asemenea important să cunoști faptul că atitudinea – viziunea ta față de stres poate să îl facă o povară și mai grea de dus. Îmi doresc să îți fiu alături în această luptă și să explorăm împreună dedesubturile psihologice ale stresului tău, să explorăm gândurile, emoțiile și comportamentele care întrețin stresul în viața ta, să identificăm strategii care să te ajute să faci față stresului până când acesta va pleca cu totul din viața ta.